Archiv der Kategorie: Fitness für Taucher

Trainingsplan Liegestütze

Nachdem ich vor einiger Zeit bereits einen Trainingsplan für 100 Liegestütze veröffentlicht habe, fehlte mir immer wieder die Zeit diesen Plan wirklich durch zu ziehen. Um ehrlich zu sein häufig auch die Muskulatur, so dass der Trainingsplan etwas ambitioniert ist … Weiterlesen

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Der Adventskalender – 6. Dezember – Buch “Fitness for Divers”

Ich selbst habe es bisher leider noch nicht lesen können, es klingt aber sehr interessant: “Fitness for Divers”. Ein Buch, das sich ausschließlich mit der Fitness von Tauchern auseinandersetzt und wie ein Taucher fit wird. Für Sportler, die bereits jetzt … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Klimmzüge – Trainingsplan

Bereits vor einem Jahr habe ich die Vorzüge von Klimmzügen in einem Artikel beschrieben. Heute möchte ich euch nun einen Trainingsplan vorstellen, um mehr Klimmzüge zu erreichen. Auch wenn ihr bisher nur wenige Klimmzüge schafft, könnt ihr an der entsprechenden … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Liegestütze – Trainingsplan für 100 Liegestütze

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen sind neben den vor einigen Monaten bereits vorgestellten Klimmzügen selbstverständlich die klassischen Liegestütze. Sehen angestaubt und einfach aus – sind sie aber nicht. Viele haben schon Probleme 10 Liegestütze sauber durchzuführen. Ebenso wichtig: Liegestütze trainieren … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Kettlebell

Bei vielen ist dieses Trainingsgerät bisher unbekannt: Die Kettlebell. Sieht aus wie eine Kugel vom Kugelstoßen mit einem Griff oben dran. Das beschreibt die Kettlebell tatsächlich auch schon ganz gut. Aus meiner Sicht ist sie kein Muss für das Training, … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Medizinball

In den letzten Monaten habe ich die Kategorie “Fitness für Taucher” in diesem Blog ein wenig vernachlässigt. Nicht jedoch vernachlässigt habe ich das Themengebiet im richtigen Leben und möchte nun wieder über meine Erfahrungen und Ideen zu diesem Thema hier … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Klimmzüge

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen sind Klimmzüge. Sehen angestaubt und einfach aus – sind sie aber nicht. Als zuletzt mal Besuch bei mir vorbeikam und ich das Türreck noch hängen hatte, schaute man mich ungläubig an, was ich denn damit … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Kniebeugen

Wenn ihr etwas für eure Bein-, Gesäß-, Rumpf- und untere Rückenmuskulatur tun möchtet, sind Kniebeugen eine ideale Übung. Klingt zwar alt und verstaubt, sind sie aber nicht! Sie trainieren nicht wie beispielsweise andere Übungen im Fitnessstudio nicht eine Muskelgruppe isoliert, … Weiterlesen

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Fitness für Taucher: Fit im Büro

Viele von uns verbringen einen Großteil ihrer Arbeit im Büro. Nun wäre es natürlich praktisch, wenn man dort nicht nur rumsitzen würde, sondern nebenbei noch etwas für seine Gesundheit und Fitness tun könnte. Sicherlich stimmt mir jeder zu, dass es … Weiterlesen

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Buchrezension: Fit ohne Geräte

In der letzten Woche habe ich bereits das Buch “Military Fitness” vorgestellt und bewertet inwieweit dessen Inhalt für Taucher interessant sein kann. In dieser Woche widme ich diesen Beitrag einem ähnlichen, wenn auch nicht gleichen Buch: “Fit ohne Geräte” von … Weiterlesen

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