Archiv der Kategorie: Fitness für Taucher

Kalt duschen

Publiziert am 19. September 2017 von Andre

Kalt duschen: Nur etwas für ganz Harte? Quatsch! Das schaffst du auch! Aber warum eigentlich? Kalt duschen hat gleich mehrere Effekte, die du dir zu nutze machen kannst: Zunächst betrachten wir mal den gesundheitlichen Aspekt. Kalt duschen oder auch Wechselduschen (die … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Allgemein, Fitness für Taucher | Hinterlasse einen Kommentar

Regeneration für Taucher?

Publiziert am 12. September 2017 von Andre

Ein interessanter Beitrag über das Spazierengehen als Regenerationsmöglichkeit zum Sport: http://morgen-besser-als-heute.de/wp/index.php/2017/06/24/gehen-sie-spazieren/

Veröffentlicht unter Fitness für Taucher, Training | Hinterlasse einen Kommentar

Trainingsplan Liegestütze

Publiziert am 20. Juni 2017 von Andre

Nachdem ich vor einiger Zeit bereits einen Trainingsplan für 100 Liegestütze veröffentlicht habe, fehlte mir immer wieder die Zeit diesen Plan wirklich durch zu ziehen. Um ehrlich zu sein häufig auch die Muskulatur, so dass der Trainingsplan etwas ambitioniert ist … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Erfahrungsberichte, Fitness für Taucher | 1 Kommentar

Der Adventskalender – 6. Dezember – Buch “Fitness for Divers”

Publiziert am 6. Dezember 2016 von Andre

Ich selbst habe es bisher leider noch nicht lesen können, es klingt aber sehr interessant: “Fitness for Divers”. Ein Buch, das sich ausschließlich mit der Fitness von Tauchern auseinandersetzt und wie ein Taucher fit wird. Für Sportler, die bereits jetzt … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Bücher, Fitness für Taucher, Training | 1 Kommentar

Fitness für Taucher – Klimmzüge – Trainingsplan

Publiziert am 6. September 2016 von Andre

Bereits vor einem Jahr habe ich die Vorzüge von Klimmzügen in einem Artikel beschrieben. Heute möchte ich euch nun einen Trainingsplan vorstellen, um mehr Klimmzüge zu erreichen. Auch wenn ihr bisher nur wenige Klimmzüge schafft, könnt ihr an der entsprechenden … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Fitness für Taucher | Hinterlasse einen Kommentar

Fitness für Taucher – Liegestütze – Trainingsplan für 100 Liegestütze

Publiziert am 27. März 2016 von Andre

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen sind neben den vor einigen Monaten bereits vorgestellten Klimmzügen selbstverständlich die klassischen Liegestütze. Sehen angestaubt und einfach aus – sind sie aber nicht. Viele haben schon Probleme 10 Liegestütze sauber durchzuführen. Ebenso wichtig: Liegestütze trainieren … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Fitness für Taucher | 2 Kommentare

Fitness für Taucher – Kettlebell

Publiziert am 12. Januar 2016 von Andre

Bei vielen ist dieses Trainingsgerät bisher unbekannt: Die Kettlebell. Sieht aus wie eine Kugel vom Kugelstoßen mit einem Griff oben dran. Das beschreibt die Kettlebell tatsächlich auch schon ganz gut. Aus meiner Sicht ist sie kein Muss für das Training, … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Fitness für Taucher, Training | Hinterlasse einen Kommentar

Fitness für Taucher – Medizinball

Publiziert am 5. Januar 2016 von Andre

In den letzten Monaten habe ich die Kategorie “Fitness für Taucher” in diesem Blog ein wenig vernachlässigt. Nicht jedoch vernachlässigt habe ich das Themengebiet im richtigen Leben und möchte nun wieder über meine Erfahrungen und Ideen zu diesem Thema hier … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Fitness für Taucher, Training | 1 Kommentar

Fitness für Taucher – Klimmzüge

Publiziert am 10. August 2015 von Andre

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen sind Klimmzüge. Sehen angestaubt und einfach aus – sind sie aber nicht. Als zuletzt mal Besuch bei mir vorbeikam und ich das Türreck noch hängen hatte, schaute man mich ungläubig an, was ich denn damit … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Fitness für Taucher | 2 Kommentare

Fitness für Taucher – Kniebeugen

Publiziert am 3. August 2015 von Andre

Wenn ihr etwas für eure Bein-, Gesäß-, Rumpf- und untere Rückenmuskulatur tun möchtet, sind Kniebeugen eine ideale Übung. Klingt zwar alt und verstaubt, sind sie aber nicht! Sie trainieren nicht wie beispielsweise andere Übungen im Fitnessstudio nicht eine Muskelgruppe isoliert, … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Fitness für Taucher | 2 Kommentare