Archiv der Kategorie: Training

Kalt duschen

Publiziert am 19. September 2017 von Andre

Kalt duschen: Nur etwas für ganz Harte? Quatsch! Das schaffst du auch! Aber warum eigentlich? Kalt duschen hat gleich mehrere Effekte, die du dir zu nutze machen kannst: Zunächst betrachten wir mal den gesundheitlichen Aspekt. Kalt duschen oder auch Wechselduschen (die … Weiterlesen →

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Regeneration für Taucher?

Publiziert am 12. September 2017 von Andre

Ein interessanter Beitrag über das Spazierengehen als Regenerationsmöglichkeit zum Sport: http://morgen-besser-als-heute.de/wp/index.php/2017/06/24/gehen-sie-spazieren/

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Trainingsplan Liegestütze

Publiziert am 20. Juni 2017 von Andre

Nachdem ich vor einiger Zeit bereits einen Trainingsplan für 100 Liegestütze veröffentlicht habe, fehlte mir immer wieder die Zeit diesen Plan wirklich durch zu ziehen. Um ehrlich zu sein häufig auch die Muskulatur, so dass der Trainingsplan etwas ambitioniert ist … Weiterlesen →

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Der Adventskalender – 21. Dezember – Buch “Schnorcheltauchen: Bewährte Spiel- u. Übungsformen für Schule und Verein”

Publiziert am 21. Dezember 2016 von Andre

Wenn der Beschenkte gern mal etwas Abwechselung in sein persönliches Training bringen möchte oder sogar selbst als Trainer am Beckenrand für Abwechslung der anderen Taucher bringen möchte, ist das Buch “Schnorcheltauchen” vielleicht ein interessantes Geschenk. Dieses Buch ist nichts für … Weiterlesen →

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Der Adventskalender – 15. Dezember – Buch “Tauchsporttraining”

Publiziert am 15. Dezember 2016 von Andre

Wenn der beschenkte Taucher auch gern mal im Hallenbad trainiert – oder trainieren sollte, schadet ein Buch zum Tauchsporttraining sicherlich nicht. Auch Urlaubstaucher, die nur im Urlaub tauchen, sollten sich fit halten. In gutem Trainingszustand verbraucht man weniger Luft und … Weiterlesen →

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Der Adventskalender – 13. Dezember – Buch “Apnoetauchen”

Publiziert am 13. Dezember 2016 von Andre

Um auch mal ohne Gerät Spaß zu haben! Viele Taucher interessiert neben dem Gerätetauchen auch das Apnoetauchen. Aber auch als Sicherheitsreserve ist es immer gut, wenn der Taucher beim Ausfall eines Lungenautomaten eine gewisse Zeit ohne Luft aushalten kann, um … Weiterlesen →

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Der Adventskalender – 6. Dezember – Buch “Fitness for Divers”

Publiziert am 6. Dezember 2016 von Andre

Ich selbst habe es bisher leider noch nicht lesen können, es klingt aber sehr interessant: “Fitness for Divers”. Ein Buch, das sich ausschließlich mit der Fitness von Tauchern auseinandersetzt und wie ein Taucher fit wird. Für Sportler, die bereits jetzt … Weiterlesen →

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Fitness für Taucher – Klimmzüge – Trainingsplan

Publiziert am 6. September 2016 von Andre

Bereits vor einem Jahr habe ich die Vorzüge von Klimmzügen in einem Artikel beschrieben. Heute möchte ich euch nun einen Trainingsplan vorstellen, um mehr Klimmzüge zu erreichen. Auch wenn ihr bisher nur wenige Klimmzüge schafft, könnt ihr an der entsprechenden … Weiterlesen →

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Was tun wenn… der Inflator des Trockentauchanzugs klemmt

Publiziert am 3. April 2016 von Andre

…wenn der Inflator des Trockentauchanzugs klemmt, gibt es prinzipiell zwei Möglichkeiten: 1. Er verklemmt sich so, dass keine Luft mehr in den Anzug strömt. 2. Er verklemmt sich so, dass kontinuierlich Luft in den Anzug strömt. Der erste Fall ist … Weiterlesen →

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Was tun wenn… der Inflator des Jackets klemmt

Publiziert am 28. März 2016 von Andre

…wenn der Inflator des Jackets klemmt, verhält es sich ähnlich wie beim Klemmen des Inflators des Trockentauchanzugs. Allerdings ist das Jacket in der Regel – vor allem beim Tauchen im Nasstauchanzug – das primäre Tariermittel und es gibt dazu kein Backup, das … Weiterlesen →