Archiv der Kategorie: Training

Fitness für Taucher – Liegestütze – Trainingsplan für 100 Liegestütze

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen sind neben den vor einigen Monaten bereits vorgestellten Klimmzügen selbstverständlich die klassischen Liegestütze. Sehen angestaubt und einfach aus – sind sie aber nicht. Viele haben schon Probleme 10 Liegestütze sauber durchzuführen. Ebenso wichtig: Liegestütze trainieren … Weiterlesen

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Was tun wenn… das Jacket undicht ist

…wenn das Jacket während des Tauchgangs undicht wird, gibt es tatsächlich wenige Lösungsstrategien. In jedem Fall sollte so schnell wie möglich aufgetaucht werden. Sollte die Blase des Jackets nur wenig Luft verlieren, kann damit ggf. noch problemlos aufgetaucht werden. Ist … Weiterlesen

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Was tun wenn… das Auslassventil des Trockentauchanzugs klemmt

… wenn das Auslassventil des Trockentauchanzugs klemmt, sollte der Tauchgang umgehend beendet werden. Bis dahin, muss man eine Lösung finden, um das Problem in den Griff zu bekommen. Dazu gibt es zunächst zwei Varianten, in denen das Auslassventil klemmen könnte: … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Kettlebell

Bei vielen ist dieses Trainingsgerät bisher unbekannt: Die Kettlebell. Sieht aus wie eine Kugel vom Kugelstoßen mit einem Griff oben dran. Das beschreibt die Kettlebell tatsächlich auch schon ganz gut. Aus meiner Sicht ist sie kein Muss für das Training, … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Medizinball

In den letzten Monaten habe ich die Kategorie “Fitness für Taucher” in diesem Blog ein wenig vernachlässigt. Nicht jedoch vernachlässigt habe ich das Themengebiet im richtigen Leben und möchte nun wieder über meine Erfahrungen und Ideen zu diesem Thema hier … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Klimmzüge

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen sind Klimmzüge. Sehen angestaubt und einfach aus – sind sie aber nicht. Als zuletzt mal Besuch bei mir vorbeikam und ich das Türreck noch hängen hatte, schaute man mich ungläubig an, was ich denn damit … Weiterlesen

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Fitness für Taucher – Kniebeugen

Wenn ihr etwas für eure Bein-, Gesäß-, Rumpf- und untere Rückenmuskulatur tun möchtet, sind Kniebeugen eine ideale Übung. Klingt zwar alt und verstaubt, sind sie aber nicht! Sie trainieren nicht wie beispielsweise andere Übungen im Fitnessstudio nicht eine Muskelgruppe isoliert, … Weiterlesen

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Fitness für Taucher: Fit im Büro

Viele von uns verbringen einen Großteil ihrer Arbeit im Büro. Nun wäre es natürlich praktisch, wenn man dort nicht nur rumsitzen würde, sondern nebenbei noch etwas für seine Gesundheit und Fitness tun könnte. Sicherlich stimmt mir jeder zu, dass es … Weiterlesen

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Buchrezension: Fit ohne Geräte

In der letzten Woche habe ich bereits das Buch “Military Fitness” vorgestellt und bewertet inwieweit dessen Inhalt für Taucher interessant sein kann. In dieser Woche widme ich diesen Beitrag einem ähnlichen, wenn auch nicht gleichen Buch: “Fit ohne Geräte” von … Weiterlesen

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Military Fitness für Taucher

Vor einigen Wochen hatte ich es bereits angekündigt: Ich möchte mich zukünftig etwas mehr mit der Fitness von Tauchern beschäftigen. Gefühlt gibt es meiner Meinung nach zu viele Taucher, die entweder zu dick sind oder sich körperlich und mental überhaupt … Weiterlesen

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